Todos somos muy conscientes de que para perder peso hay que comer bien y hacer ejercicio. Comer los alimentos adecuados es uno de los aspectos, y probablemente el aspecto más importante. Pero, ¿qué tipo de ejercicios no es necesario hacer para lo que realmente puede maximizar sus resultados de pérdida de peso?
Bueno, antes que nada, simplemente comiendo menos calorías en el día de las que quema durante el día automáticamente se asegurará de que usted perderá peso. Para añadir a ese hecho, se acelerará la quema de calorías para que pueda bajar de peso más rápido y ver resultados inmediatos.
Si vas al gimnasio ahora mismo y no ver resultados, podría deberse a que o bien no están haciendo los ejercicios correctos, aunque lo más probable es que simplemente no están trabajando tan intensamente como tiene que ser.
Ahora no hace falta ir al gimnasio y atacar como si fuera un creador de mundos cuerpo de la clase, sino que es el tipo de actitud que deben tener. Deje de perder su valioso tiempo en el gimnasio con sólo caminar o trotar en la caminadora durante largos períodos de tiempo. Esto no es eficiente y definitivamente no es eficaz.
Lo que usted necesita hacer es utilizar algún tipo de ejercicios de intensidad variable. Entrenamientos en los que has movimiento de lento a moderado a niveles intensa sesión de ejercicios. Lo que esto hace es acelera sus cuerpos manera hormonas quema grasa más eficazmente que cualquier ejercicio cardiovascular normal nunca va a hacer.
Piensa en ello, su cuerpo está más orientado a corto ráfagas potentes de energía de la que es con mucho retraso camina o corre. Así que cuando usted es capaz de empujar a su cuerpo a sus límites, incluso para una corta ráfaga, que están maximizando su potencial de quemar grasa. Cuanto más a menudo utiliza ejercicios de manera variable, más rápido bajará de peso.
Hay dos ejercicios que recomiendo usar porque utilizan los mayores grupos musculares del cuerpo. He hablado de ellos con bastante frecuencia en mis artículos y seguirá porque funcionan! Ellos son la sentadilla y peso muerto y sí puedes hacer ejercicios de intensidad variable con estas también.
Adición de entrenamiento de la fuerza de su rutina de ejercicios es la mejor manera de acelerar su metabolismo para que pueda bajar de peso más rápido y más eficientemente que con sólo utilizar cualquier rutina de cardio de edad. Así que si usted todavía no ha comenzado a utilizar el entrenamiento de fuerza con ejercicios como la sentadilla o peso muerto, empieza ahora!
