Mira a tu alrededor ... la industria de la pérdida de peso es una industria multimillonaria en dólares y sigue creciendo. Lo ves todo el tiempo en la televisión en comerciales y en papel de periódico. La raza humana se ha convertido en grasa. Estamos constantemente bombardeados con alguien tratando de vender las pastillas poco o el plan que te hace perder peso para siempre. Por supuesto si vas a perder peso y mantenerse en forma, es posible que necesite algo de ayuda como la mayoría de la gente no tiene la motivación ni fuerza de voluntad para ir en él solo.
Es cierto que algunas empresas son los únicos en esto por el dinero, pero hay una dieta algunos buenos, estilo de vida o planes de control de peso que realmente merece la pena el trabajo y el dinero. Vamos a examinar lo que debe buscar en un plan para bajar de peso si tiene que perder peso de manera permanente.
- Comer sano.
Esto podría suena tonto, pero hay un espejismo de los planes que se construyen alrededor de, o no comer mucho a todos o sólo comer un tipo de alimento. Usted ha visto o tal vez incluso intentó algunas de las dietas locas ... hidratos de carbono no, todos los hidratos de carbono, sin mucha grasa, la grasa de la col, única y muchos otros brebajes loco. Si se hace sólo para comer un solo tipo de alimento para siempre, entonces ¿por qué hizo Dios a tantos tipos diferentes de alimentos buenos? Hubiera sido muy fácil tener una sola que se ajuste a las necesidades de cada uno.
- Coma con moderación.
Si el plan de pérdida de peso no le enseñan a comer cantidades más pequeñas de alimentos, entonces simplemente no va a funcionar por mucho tiempo. Comer cantidades enormes de alimentos una o dos no va a satisfacer su necesidad de variedad. Se les debe enseñar a comer comidas balanceadas que se puede comer de por vida.
- Estilo de vida cambia.
El plan debe motivar a que usted decida incorporar un cambio de estilo de vida. Esto incluirá el ejercicio, la moderación de los alimentos, la alimentación saludable y los estímulos motivacionales. Nunca debe ser de morirse de hambre o tener que abstenerse de comer ciertos alimentos, como postres, totalmente. Usted debe ser capaz de comer y tener un postre de vez en cuando, pero se les debe enseñar a elegir la opción más saludable disponibles.
- Sello de lectura.
Los mejores planes para bajar de peso le enseñe a leer las etiquetas de tiendas de abarrotes para que sepa lo que es bueno para usted y qué no lo es. Usted debe ser capaz de recoger una lata o una caja de alimentos en el supermercado y en segundos la posibilidad de decidir si es algo que usted debe comer o no. Debes aprender a leer las etiquetas.
Ejercicio
Si el plan no incluye algún tipo de ejercicio, no va a funcionar a largo plazo. El cuerpo humano fue diseñado para el ejercicio de forma regular. Como cuestión de hecho, algunos sistemas del cuerpo tales como el sistema linfático depende de ejercicio para trabajar aún. Así que si usted vive un estilo de vida sedentario total, no sólo se convertirá en sobrepeso pero poco saludable.
Estos son sólo algunos consejos a considerar antes de buscar un plan de dieta para perder peso de manera permanente. Si desea saber más sobre los planes de la dieta y qué buscar, leer en ...
