¿Ha estado buscando altas y bajas de los mejores alimentos del vientre la pérdida de grasa? Siga leyendo para ver lo que son y cómo asegurarse de que va a conseguir un vientre plano en poco tiempo!
Bueno mi amigo, lo primero que vamos a hablar es de cómo asegurarse de que obtendrá una rápida vientre plano. Para asegurarse de obtener resultados, lo que tienes que hacer es asegurarse de que vas a encontrar 100% de nutrición adecuada, usted está bebiendo 1.2 galones de agua dulce al día, consiguiendo 7-8 horas de sueño cada noche, hacer ejercicio por lo menos 3 días a la semana, y evitar los métodos no naturales, como las dietas de moda y las píldoras de dieta.
Ahora, los siguientes son los mejores alimentos del vientre la pérdida de grasa que recomiendo:
1). Proteína - Lean pechuga de pavo, pechuga de pollo sin grasa, claras de huevo (yema de NO), batidos de proteína de suero, y los frijoles.
2. Fibra - frijoles, granos enteros, verduras verdes, algunas frutas (como manzanas).
3.) Las grasas saludables (monoinsaturados, poliinsaturados, Omega) - El pescado, nueces, aceite de oliva
4.) Vitaminas / Minerales - Las frutas frescas y verduras. Le recomiendo más oscuro verduras verdes como la espinaca y el brócoli, debido a su gran variedad de vitaminas y minerales, así como el hecho de que están llenos de fibra. Para las frutas, te recomiendo para que usted pueda obtener un montón de manzanas y bayas. Manzanas para la fibra y otros beneficios de salud, y bayas (especialmente arándanos) para los antioxidantes.
Por lo tanto, si usted desea conseguir un vientre más plano lo más rápido posible, le recomiendo que recibe programa de dieta que incluye los alimentos arriba en el plan. Si es así, no sólo va a derretir la grasa rápidamente lejos terco, todo se quedará fuera para siempre!
