Lo primero es lo primero, es importante que usted entienda algo. En términos de pérdida de grasa, el estómago es la parte más rebeldes de su cuerpo y, en general la grasa último lugar se comienzan a caerse de. Con esto dicho, sin embargo, si se implementa una estrategia de pérdida de peso comprobado usted comenzará a ver los resultados que usted desea. Utilice estas tres estrategias para ayudarle a alcanzar sus metas.
1. Interval Training - Como usted probablemente ya sabe, el ejercicio es un elemento crucial para cualquier empresa en la pérdida de peso exitosa. En mi opinión, un método de ejercicio está por encima del resto. El método que estoy hablando es el entrenamiento del intervalo, en concreto, HIIT que significa High Intensity Interval Training. Básicamente, este tipo de ejercicio está estructurado de manera que usted trabaja para una intensidad muy alta para los intervalos muy cortos. Al hacer esto, asegúrese de que está siempre trabajando tan duro como usted puede, sino también obtener el descanso requerido.
2. Recompensa usted mismo - En su mayor parte, cuando estás a dieta no será capaz de disfrutar de los alimentos que en el pasado. Sin embargo, debe premiarse de vez en cuando. Una buena manera de hacerlo es elegir un alimento que se ha comido en el pasado y una vez cada quince días. Por ejemplo, podría decidir tener un par de rebanadas de pizza cada segundo domingo por la noche. Al permitir que usted mismo a hacer trampa de vez en cuando te da algo mirar adelante a lo que es menos probable que engañar a toda la semana.
3. Establezca metas específicas - ¡Tienes que ser específico con su ajuste de la meta. Por ejemplo, establecer la meta de perder 30 libras en cualquier momento el año que viene no es una buena meta. Si se va a cambiar eso, yo quiero perder x cantidad de libras por fecha y, se encuentra en una mejor posición. Si usted no da nada a ti mismo específica para aspirar a lo más probable es que no vamos a trabajar tan duro como pueda. Además, es importante que al hacer esto, también se configuran los objetivos realistas que se pueden lograr.
