La prevalencia de la obesidad adolescente en los países desarrollados como los EE.UU. es asombrosa. Aproximadamente 1 de cada 6 adolescentes en los EE.UU. tienen un problema de peso, en cierta medida y la mayoría de estos adolescentes va a llegar a ser individuos saludables. Lo mejor que les puede pasar es que va a tener exceso de peso y menos productivos que los adultos y lo peor que puede pasar es que no van a vivir hasta los sexagenarios.
La situación es, sin duda bastante alarmante. Si usted es un adolescente con un problema de peso, usted tiene que considerar la cabeza ahora mismo, porque como tu cuerpo se acomoda en la madurez, cada vez será más difícil volver a un patrón metabólico saludable.
Mucho se ha escrito sobre la manera de perder grasa del vientre para los adolescentes, y no es raro para nosotros ver las distintas fuentes dar opiniones diferentes. Pero la verdad es que perder grasa del vientre para que los adolescentes no es tan difícil, porque sus cuerpos aún están saludables y en evolución. Algo tan simple como el siguiente programa de dos pasos puede ayudar a perder grasa del vientre y vivir una vida más sana desde hace varias décadas por delante.
DIETA
Es innegable que una dieta incorrecta es la principal causa de la obesidad en la adolescencia. Tenemos mucha más comida chatarra ahora de lo que había hasta hace algunas décadas y, lo que es más, con el predominio de los supermercados y otros establecimientos tales, recibiendo estos alimentos se ha convertido cada vez más simples. Los adolescentes son hartarse de estos alimentos chatarra, debido a que están descuidando a sus comidas más saludables en el país y provocando una cadena de deposición de grasa en la barriga.
Usted debe saber para mantener lejos de los alimentos chatarra, ya que van a permanecer en su vientre durante mucho más tiempo de lo que ellos quieren. Manténgase alejado de todos los batidos, hamburguesas, bebidas gaseosas, pasteles, pizzas y otros alimentos ricos en calorías. Habiendo una vez en una semana no es el problema; tenerlos todo el día es. Las madres tienen razón cuando insisten en verduras, porque contienen las vitaminas necesarios para el desarrollo del cuerpo. Este desarrollo incluye un buen metabolismo que puede ayudar a eliminar los alimentos no deseados del cuerpo.
Ejercicio
Contrariamente a lo que usted podría pensar, el ejercicio no significa trabajar en el gimnasio solo. Cualquier cosa que haga que cuenta para el trabajo físico es el ejercicio. Ya sea que usted está ayudando a cortar el césped o jugar un juego que está buscando, usted está haciendo ejercicio. Sin embargo, sentado frente al televisor o en su silla de la computadora no lo es. Los adolescentes idealmente debe hacer algo todos los días que les rompe a sudar. Esto los mantiene saludables.
Es necesario el ejercicio porque hay que quemar la grasa que ya está presente en su cuerpo. Haciendo un poco de trabajo ahora es su clave para vivir una vida más larga y saludable.
Estos son realmente los mejores guías si usted está buscando la manera de perder grasa del vientre para los adolescentes. Todo lo demás es un lavaojos, hay que mantenerse lo más natural más sano posible.
