Probablemente hay miles de personas que se iniciará una pérdida de peso programa de dieta que no se pegue a sus dietas de más de 2 semanas si duran tanto tiempo. El problema que se empiezan a llenar como están muriendo de hambre! Pues ahí va otra dieta por la ventana.
¿Cuál es la principal pregunta que muchos se hacen?
Muchos se preguntan la cuestión (es su fórmula mágica para comenzar una dieta, mantenerse en él, perder el peso deseado, y mantenerlo?) Realmente una dieta exitosa requiere de un plan-a veces un plan en constante cambio y adaptación. La razón es que no hay un plan único para toda la solución de la dieta ni existe un plan de una única para todos fracaso de la dieta técnica de prevención.
Aquí hay 5 técnica que podría ayudar a evitar que el fracaso.
1. Comience por establecer una meta de pérdida de peso razonable para usted. Es posible que desee comenzar una semana a la vez. Ahora sé que puede ser que desee perder 10 o quizá 20 libras, así que sabemos que no va a pasar toda la noche al igual que no tener el peso noche a la mañana. Así que una meta razonable sería 2.1 libras a la semana.
2. Ahora quiero sentar un mapa de sus comidas para el día siguiente, como lo que usted come y cuánto come. Debe repetir este paso todos los días.
3. Trate de llevar un diario dieta. Bajar de peso es un proceso lento, así que cuando usted se siente desalentar, echar un vistazo a su diario y podrás ver que están teniendo éxito.
4. Será bueno para conseguir algún tipo de apoyo. A veces la familia no siempre es la mejor opción, así que trate de una pérdida de peso del grupo de apoyo.
5. Este es un punto importante que nunca a ti mismo peso más de una vez a la semana, podría obtener desalentar al no ver resultados rápidos.
