Va en una dieta puede ser difícil. Sólo decirle a alguien que "comer menos" es mucho más difícil decirlo que hacerlo! Pero lo que si te dijera que básicamente pueden comer la misma cantidad que usted está comiendo? Es algo que usted puede estar interesado en?
La forma en que usted puede seguir comiendo la misma cantidad de alimentos y aún así perder peso consiste en extender sus comidas durante el día. Lo que muchos hacen es comer tres comidas grandes. Pero esta es una mala idea, ya que ralentiza el metabolismo. Y cuando su metabolismo se ralentiza, se almacenan más calorías, las calorías y luego girar a la grasa en su cuerpo.
Así que la clave consiste en extender la cantidad de alimentos que usted come durante todo el día. Usted debe comer de 5 a 6 comidas pequeñas. Vamos a empezar con el desayuno. Esta debe ser la comida más fuerte. ¿Por qué? Por dos razones. En primer lugar, si usted come un buen desayuno, se sentirá más lleno durante todo el día. Me doy cuenta si tengo un pequeño tazón de cereal sólo para el desayuno, me da hambre muy rápidamente después. Pero si yo como un buen desayuno, que controla el apetito para el resto del día. La otra razón por la que se puede comer un buen desayuno y aún así perder peso es que su cuerpo tiene mucho más tiempo para metabolizar los alimentos que lo haría si usted fuera a comer toda la comida a las 8 de la noche en lugar de las 8 de la mañana.
