Perder 20 libras simplemente se reduce a gastar más calorías que usted consume. Esto se puede hacer haciendo pequeños cambios en su dieta. Incluso el más pequeño cambio dará sus frutos en el tiempo.
Planee sus comidas antes de tiempo
Siempre planear sus comidas con anticipación. Es fácil quedar atrapado en su vida ocupada y sólo para sacar para la cena. Pero todas esas decisiones de alimentos saludables se suman. Una forma de evitar esto es demasiado planear sus comidas con anticipación. Por ejemplo, yo solía estar cansados cuando volví del trabajo, así que siempre para salir ya que no tenía ganas de cocinar. Bueno lo que hice fue comenzar a preparar las comidas del día o la mañana antes de ir a trabajar. Cuando llegué a casa, me acaba de sacar mis comidas pre-hechas en el microondas o el horno. De esta manera se evitará la toma de decisiones mala alimentación, ya que están ocupados.
Compare los precios cada semana
Cuando vaya a comprar todas las semanas, es más probable que las comidas saludables. Es fácil no puede comer a la derecha sólo porque no tienes comida en la nevera. Así como usted debe pensar en el futuro para hacer platos saludables, pensar en el futuro cuando se trata de sus alimentos.
Coma a menudo
Éste hace que la gente ya que parece tan contraproducente. Usted debe comer a menudo si usted quiere perder peso rápido. Si usted espera hasta que tienes hambre, a menudo se anhelan los alimentos que engordan. También su metabolismo es más alto después de consumir una comida, por lo que en realidad será la quema de grasa por comer más a menudo durante el día.
Esto es especialmente cierto para el desayuno. Siempre come algo para el desayuno ya que su metabolismo en marcha y funcionando. Los estudios han demostrado que más gente flaca desayunar a continuación, los que tienen sobrepeso.
Siga estos sencillos consejos y usted puede perder 20 libras en un par de semanas a un mes. Un último consejo es centrarse no en su pérdida de peso durante la dieta. En su lugar se centran en lo que están haciendo para reducir las calorías de su dieta. Por lo general, pérdida de peso no va a suceder de inmediato. La mayoría de la gente se desanime y dejar de fumar. Hay un antiguo proverbio chino que dice: "Cuando usted se siente como dejar de fumar, están más cerca del éxito". Quédate con tu dieta y el uso de estos consejos, y usted perderá el peso.
