Ah, un estómago firme agradable, el santo grial de la física. Por desgracia con tanta información contradictoria que hay, la mayoría de la gente no sabe cómo hacer para conseguir un vientre firme. Muchos creen erróneamente que pueden conseguir un vientre firme aunque estrictamente dieta comiendo "magia" los alimentos, o por hacer cien abdominales un día o de galones de agua potable. La verdad es que nada de esto funciona y funciona todo esto. El truco para conseguir un vientre firme está, no hay truco. Conseguir un estómago firme tiene que ver con hacer las cosas correctas en el momento mismo: comer los alimentos adecuados (sin alimentos magia es necesario) y haciendo lo suficiente del tipo correcto de un montón de ejercicio y beber mucha agua.
El primer paso para conseguir un vientre plano y firme es entender que no va a suceder durante la noche. Sin embargo, puede y va a suceder. Recibiendo la nutrición adecuada, es decir, comer muchas frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras es de suma importancia. Llenando su cuerpo con la nutrición que necesita, y ninguna de las cosas no lo hace, le ayudará a eliminar el exceso de grasa y pueden mejorar enormemente la apariencia de su estómago. Minimizar el consumo de sal, así como beber mucha agua, por lo menos 64 oz al día, le ayudará a hacer lo mismo: limpiar su sistema y ayudar a eliminar el exceso de grasa por lo que el músculo delgado debajo será más notable.
Mientras que comer los alimentos correctos y beber mucha agua es importante, tan importante para conseguir un vientre firme y plano es la construcción de los músculos del estómago. Sólo haciendo llanura abdominales no será suficiente sin embargo. Mientras abdominales ayudan a construir los músculos del estómago, tradicionales abdominales principalmente trabajar sólo la parte superior de los abdominales. Para obtener una firma de estómago de su régimen de ejercicios tiene que trabajar todo el núcleo. Esto incluye los abdominales superiores, abdominales inferiores, oblicuos, abdominales transversales, así como la espalda. Usted puede crear un tipo de calistenia programa de entrenamiento que incluye ejercicios que trabajarán en todas estas áreas. O bien, puede que desee probar el yoga o Pilates, los cuales son dos formas excelentes de ejercicio que el trabajo de todo el núcleo. Asegúrese de incluir este tipo de entrenamiento de la base-que abarca al menos 4 veces a la semana. Además de fortalecimiento y ejercicios de tonificación, conseguir un estómago empresa también requiere un trabajo cardiovascular, por lo menos 30 minutos casi todos los días de la semana. Una vez más el trabajo cardiovascular ayudará a destruir la grasa por lo que el músculo brilla a través.
Nada dice saludable y en forma, como un estómago firme agradable. Mientras todo el mundo quiere uno, no todo el mundo sabe cómo conseguirlo. Pero no es magia secreto: comer bien, hacer ejercicio y beber mucha agua y se le firme un estómago bien en ningún momento. ¿Quiere decir esto suena demasiado duro? Creo que realmente depende de si realmente lo quieres o no, ya que hay muy pocas cosas en la vida que vale la pena que no requieren un trabajo y esfuerzo para lograrlo. Pero tenga en cuenta que tener un estómago firme y tono muscular es, sin duda a su alcance.
