Tengo sobrepeso y cansado. Tengo problemas de salud, como alergias, asma y fibromialgia. Me gusta mi comida, especialmente de azúcar y sal y, a veces. Yo soy un tipo de carne y papas de la niña! Tengo un montón de excusas de por qué no quiero hacer ejercicio. Mis alergias se ponen mal cuando hago ejercicio exterior. No puedo levantarme temprano porque me duele la cabeza de mi fibromialgia. Puedo seguir y seguir.
¿Algo de esto suena familiar? Todos tenemos excusas de por qué no bajar de peso. Es por eso que trabaja para perder peso caminando! ¿Alguna vez has pensado en el hecho de que usted ya sabe cómo anda? No hay nuevas rutinas que usted necesita aprender. Simplemente sacar los zapatos tenis viejos y van a dar un paseo.
Cuando usted está tratando de perder peso lo mejor es comenzar lentamente. Es posible que haya sido el jugador estrella de baloncesto o una estrella de la pista en la escuela secundaria o la universidad, incluso. Pero esos días se han ido! Lo primero es lo primero cuando se está caminando a perder peso. Comience a caminar quince minutos al día! Eso no es mucho pero ayudará. Después de hacer un cuarto de hora durante dos o tres días agregar cinco minutos. Continúe agregando cinco minutos poco a poco.
No se preocupe por cambiar completamente su dieta o incluso alterar en modo alguno al principio. Simplemente tome las cosas con calma y estable. Recuerde gana lento y constante de la carrera. No se convierta en la liebre. Ser una tortuga y añadir un poco a la vez. Algunas cosas que usted lo desea, puede añadir, aparte del tiempo, son los pesos. Puede que en tu muñeca o los tobillos para hacer las cosas más difíciles.
Equipos es posible que desee incluir en su rutina de caminar es un podómetro. Esto contar sus pasos y le mostrará lo lejos que han caminado en la distancia. Un blog puede ser una gran herramienta para realizar un seguimiento de lo que ha añadido o simplemente para registrar sus logros. Lo que usted utiliza para caminar para bajar de peso simplemente asegúrese de que está en movimiento! Esto es realmente lo único que cuenta!
