Yo entiendo la locura que puede rodear la pérdida de peso, cuando lo único que quiero es un poco secretos pérdida de peso fácil que le ayudará a perder el peso que tan fácilmente puede sentirse abrumado con el complicado y difícil de seguir estrategias. Esto reduce el artículo a través de toda la pelusa y de relleno y te da 7 secretos fácil pérdida de peso que han sido probados por lo que no puede perder el peso de su cordura.
1. Mantenga un diario de alimentos. Esto te mantendrá responsables y conscientes de su alimentación y la investigación ha demostrado que aquellos que mantienen un blog que ha perdido dos veces más que los que no.
2. Modo de pensar las cosas. Si usted tiene un plan de dieta ideal para seguir, pero dentro de tu cabeza está constantemente quejándose de lo mucho que odio a la dieta que se cerrará antes de que los resultados se ven. Centrarse en los resultados positivos que espera y dejar de lado los pensamientos negativos y limitantes.
3. Coma más conscientemente. Comida conscientemente naturalmente disminuye su ritmo de comer y le ayuda a sentirse satisfecho con menos comida, trate de masticar y tragar un bocado de comida completamente antes de tomar una segunda mordida.
4. Encontrar un mentor. Al conocer a alguien que ha logrado lo que usted está de salir a hacer usted encontrará que la inspiración añadido para empujar a través de retos.
5. menta Sniff. Los estudios universitarios muestran que la hierbabuena oler durante todo el día ayudó a la gente fácil de cortar 2.800 calorías de su semana.
6. Una ensalada con cada comida y cena. Comprometerse a tener una ensalada de vegetales con cada comida y la cena y se le agrega la fibra de relleno y, naturalmente, comer menos calorías del plato principal de alta.
7. Obtener una bolsa de perro en el restaurante con la cena. Pida una bolsa de comida de perro cuando viene y luego dividir grandes porciones antes de tomar el primer bocado. Usted estará satisfecho con la comida en su plato y comer todo listo para mañana.
Si usted quiere perder peso y mantener su cordura y comienza a incorporar estos 7 secretos fácil pérdida de peso en su rutina diaria.
