La respuesta a esta pregunta es afirmativa, claro. Parece que todo el mundo está tan centrado en la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas que consumen, que se olvidan de agua todos juntos. El agua es muy importante cuando se trata de la pérdida de peso y voy a explicar por qué es tan importante.
Su cuerpo se compone de un 60-70% de agua y que es mucho. Cuando usted no tiene suficiente agua, es como una planta que no puede tener agua suficiente. Todo el mundo sabe lo que le pasa a una planta cuando no recibe suficiente agua y lo mismo nos ocurre a nosotros también. sus músculos tienen el 70% de agua, la sangre tiene un 90% de agua e incluso los huesos tienen un 20% de agua.
Si no tienes suficiente agua en su cuerpo, entonces ninguno de los procesos muy importantes y esenciales en su cuerpo puede seguir adelante. El agua es simple, el nutriente más importante en el cuerpo. Si nuestro cuerpo está deshidratado a continuación son la capacidad para hacer hacer el trabajo físico y el ejercicio se reducen drásticamente. Si usted quiere perder peso, entonces lo último que quieren es sentirse débil, cuando está haciendo ejercicio.
El agua también se puede por un factor muy importante, cuando se trata de la pérdida de grasa. La tarea principal de los riñones es conducir los desechos tóxicos de su cuerpo. Pero cuando usted está deshidratado, su cuerpo automáticamente trata de mantenerse en el agua tanto como sea posible. Así que los residuos tóxicos no son expulsadas del cuerpo. Cuando esto sucede, el hígado decide ayudar, pero cuando lo hace, entonces el hígado no es capaz de hacer ver su trabajo principal así. Una de las tareas del hígado es quemar la grasa almacenada como energía.
¿Cuánta agua debo beber?
Por ejemplo, si tu gasto calórico total diario (incluye su nivel de actividad), es de 2000 calorías, entonces usted debe beber alrededor de 60 a 100 onzas de agua al día. Cuando GETD es de 2500 calorías, entonces usted debe beber alrededor de 80 a 125 onzas de agua. Cuando su GETD es de 3000 calorías, entonces usted debe beber 100-150 ml de agua. Y cuando su GETD es de 4000 calorías, entonces usted debe beber 115-175 ml de agua.
